Дежурный коуч по стране

Изменения в лучшую сторону
в жизни и в бизнесе

Главная » Блог » Способ шагать № 3 – шагай, не оглядываясь
Способ шагать № 3 – шагай, не оглядываясь
18.07.17
Это искусство

— Я тут придумал..
— Кто? Ты? Ты придумал? Не смеши! Уже всё придумано!

Из разговора

У вас было такое,  кто-то плохо отозвался о вас или вашей работе, и вот вы уже засомневались в себе и в том, что вы делаете? Иногда можно услышать: «Забей! Не слушай никого!», «Мало ли кто, что говорит!», «Сколько людей, столько мнений» и т.д. и т.п. Однако червь сомнений уже начал свою работу — руки опустились, желание действовать пропало, сил отбиваться от критических замечаний не осталось.

Вы сдались.

Может быть, вы сдались в далеком детстве, когда кто-то обсмеял вашу идею новой игры?
Может, будучи в школе, растерянно открывали рот на уроках пения, делая вид, что поёте, поглядывая на гневную учительницу, обронившую однажды: «Тебе лучше никогда не петь!»
На работе кто-то возмутился вашей презентацией? Мама сказала, что из вас не выйдет ничего путного?

Вы обратились к какому-то важному, авторитетному лицу (может, оно показалось вам таким?) с вопросом или просьбой, а вас проигнорировали, намекнув: « Да кто вы вообще такой?!»
Я его слепил из того, с кем был
Майлз Дауни, основатель Лондонской школы коучинга, инновационный лидер, исследователь гениальности человека в книге «Эффективный коучинг» описывает два «Я», которые живут в каждом из нас. По мнению Майлза:
• Первое «я» – внутренний голос родителей, учителей и прочих авторитетов. Первое «я» стремится контролировать Второе «я» и не доверяет ему. Первое «я» характеризуется напряжением, страхом, сомнением и излишним старанием.
• Второе «я» – это целостное человеческое существо со всем его потенциалом и способностями, включая врожденную способность к обучению. Оно характеризуется расслабленной концентрацией, радостью и доверием.
Майлз честно признается, что гарантированной техники — начать диалог со Вторым «я» не существует, и всё же рекомендует то самое чувство потока, когда вы расслаблены, в доверии и радости.

Обожаю это состояние, я его для себя определяю словами доверчивого ёжика из известного мультфильма: «Я ежик! Я упал в реку! Пусть река сама несёт меня!»

Когда руководитель Лондонской школы коучинга на своих семинарах предлагает людям описать моменты, в которых они ощущают в себе Второе «я», практически все в аудитории вспоминают время, когда они находились в «потоке», именно это состояние и перекликается с характеристиками Второго «я» — доверие, радость, расслабленная концентрация.
Мой опыт психологического консультирования и коучинга  свидетельствует, что иногда первое «Я» настолько сильное, уверенное, громогласное и отчаянно держится за те мнения, суждения, фразы, которые когда-то были сказаны. Причем, в этом хоре могут оказаться и не авторитеты вовсе, а, как шутя, сказал один из моих клиентов: «Мое первое «Я» — это, извините, кто попало! Я его слепил из того, с кем был».
Болото для мечт
Очень интересно строить диалог с собственным «я», сразу определяя — оно какое, Первое или Второе? Остановимся пока на Первом, которое коллекционирует и голоса критиков, в том числе. Наш мозг склонен концентрироваться на негативных моментах, запоминать их,  и использовать при первом удобном случае в качестве объяснений, почему у нас что-то не получается:
— Зинаида Ивановна сказала, что в математике я полный ноль
— Родители меня никогда не поддерживали, мать постоянно причитает: «Всё у тебя не как у людей!», поэтому я ничего не добился
— Друзья раскритиковали моё первое выступление, а отец сказал, что ничего не понял, сказал, что у меня бессвязная речь
— Никто не поставил ни одного «лайка» под моей новой песней
— Жена сказала, что мои идиотские стихи лучше никому не показывать
Критика останавливает движение, и медленно, но верно засасывает в своё болото. Сколько в нём потонуло мечт, идей, начинаний, инициатив! Не спешите сдаваться!

Чтобы Второе «Я» уверенно, безо всяких колебаний и сомнений выкарабкалось и вышло на сцену Жизни, важно всё же не «затыкать рот» Первому репликами «дануих», а научиться правильно воспринимать и оценивать критические замечания в свой адрес.

Правильно – это значит с пользой для себя. Если вам от воспоминаний, кто что сказал и как на вас посмотрел, нет реальной пользы, стоит ли тратить на это время? Хотя, в этом может быть вторичная выгода: « Я ничего не делаю, потому что мне сказали, что у меня вряд ли получится!»
Очень часто единственная стратегия – встать и «уйти, забрав своих динозавров» :)
Рэй Брэдбери, американский писатель, делится именно этим рецептом, анализируя свою «смелость сопротивляться, изменить свою жизнь, перестать быть как все»: «Я больше никогда не слушал тех, кто насмехался над моим увлечением космическими полетами, цирками или гориллами. Если что‑то подобное происходило, я забирал своих динозавров и выходил из комнаты». Однако, в своей маленькой книжечке «Дзен в искусстве написания книг» он рассказывает о том, как вносил правки по рекомендации редакторов, режиссеров или продюсеров, объединил разношерстные рассказы в одни «Марианские хроники», хотя до этого ни один рассказ не был принят ни одним журналом; сократил сценарий с 260 страниц до 120-ти; выслушивал критику своей жены Мэгги и много других фактов, свидетельствующих, что человек умело справлялся с Первым и Вторым «я», искусно жонглируя мнениями конструктивных и неконструктивных критиков : «Мы знаем, насколько хрупок узор, сплетаемый нашими отцами, дедами или друзьями, как легко его может разрушить одно неверное слово, хлопнувшая дверь, проехавшая мимо пожарная машина. Да, смущение, застенчивость, занозы чьих‑то критических замечаний подавляют обычного человека настолько, что он все меньше и меньше способен открыться».
А вот, что делает из Брэдбери необычного человека, не способного ЗАКРЫТЬСЯ: «Кстати, мне никто не говорил, что надо себя удивлять. Самые лучшие способы творчества я нашел через неведение, методом проб и ошибок, и сам испугался, когда правда выскочила из кустов, как куропатка перед охотничьим выстрелом. Я наткнулся на творчество так же интуитивно, как дети учатся ходить и видеть. Я научился не мешать своим чувствам…»

Неведение, методы проб и ошибок, страх, первые шаги, и, заметьте, — не мешать своим чувствам!

Итак, к чему стоит прислушиваться.

«Соломон нам оставил два мудрых совета:
Убегай от тоски и с глупцами не спорь».
Саша Чёрный, 1910

Критика считается неконструктивной, если она дает негативную оценку вашей личности, не приносит пользы, не помогает преодолеть недостатки именно в действиях, не направляет, не развивает и не способствует вашему росту. Важно научиться не цепляться к словам и не впадать сразу в уныние и отчаяние, а воспринимать колкие замечания просто как информацию, которую вы вправе использовать по своему усмотрению.
«Ты никогда не сможешь открыть свой бизнес! Нужны деньги, внутренний стержень, связи, в конце концов!» Убираем эмоции, что остается в остатке: чтобы открыть бизнес, по мнению человека, который вам это сказал, — «нужны деньги, внутренний стержень и связи». У вас нет ничего из этого списка? Считаете, что стержень всё же есть? Нет?! Возможно, вы будете первым, кто откроет бизнес без денег, стержня, связей. А может, уже есть такие? Может, есть те, кому тоже заявляли, что ничего не выйдет? Попробуйте обновить этот старый список:
«- Бурение земли в поисках нефти? Вы имеете в виду, что надо сверлить землю для того, чтобы найти нефть? Вы сошли с ума. (ответ на проект Edwin L. Drake в 1859г)
— Теория Луи Пастера о микробах — смешная фантазия. (Pierre Pachet — профессор психологии университета Тулузы, 1872г)
— Живот, грудь и мозг всегда будут закрыты для вторжения мудрого и гуманного хирурга. (Sir John Eric Ericksen — британский врач, назначенный главным хирургом королевы Виктории, 1873г)
— Такое устройство, как телефон имеет слишком много недостатков, чтобы рассматривать его, как средство связи. Поэтому, считаю, что данное изобретение не имеет никакой ценности. (из обсуждений в компании Western UNI0N в 1876г)
— Летающие машины, весом тяжелее воздуха невозможны! (Lord Kelvin — президент Королевского Общества — Royal Society — 1895г)
— Самолеты — интересные игрушки, но никакой военной ценности они не представляют. (Marechal Ferdinand Foch, профессор, Ecole Superieure de Guerre.)
— Все, что могло быть изобретено, уже изобрели. (Charles H. Duell — специальный уполномоченный американского Бюро Патентов, 1899г)
— Эта музыкальная коробка без проводов не может иметь никакой коммерческой ценности. Кто будет оплачивать послания, не предназначенные для какой-то частной персоны? (партнеры ассоциации David Sarnoff в ответ на его предложение инвестировать проект создания радио, 1920г)
— Профессор Goddard не понимает отношений между действием и реакцией, ему не известно, что для реакции нужны условия более подходящие, чем вакуум. Похоже, профессор испытывает острый недостаток в элементарных знаниях, которые преподаются еще в средней школе. (передовая статья в газете New York Times, посвященная революционной работе Роберта Годдара на тему создания ракеты, 1921г)
— Да, кого, к чертям, интересуют разговоры актеров? (реакция H.M. Warner — Warner Brothers на использование звука в кинематографе, 1927г)
— Думаю, что на мировом рынке мы найдем спрос для пяти компьютеров. (Thomas Watson — директор компании IBM, 1943г)
— В будущем компьютеры будут весить не более чем 1.5 тонн. (Popular Mechanics, 1949г)
— Я изъездил эту страну вдоль и поперек, общался с умнейшими людьми и я могу вам ручаться в том, что обработка данных является лишь причудой, мода на которую продержится не более года. (редактор издательства Prentice Hall, 1957г)
— Концепция интересна и хорошо оформлена. Но, для того, чтобы идея начала работать, она должна содержать здравый смысл. (профессура Yale University в ответ на предложение Фреда Смита об организации сервиса доставки на дом; Fred Smith — станет основателем службы доставки Federal Express Corp .)
— Нам не нравится их звук и, вообще, гитара — это вчерашний день. (Decca Recording Co., отклонившая запись альбома группы the Beatles, в 1962г)
— Но, что… может быть полезного в этой штуке? (вопрос на обсуждении создания микрочипа в Advanced Computing Systems Division of IBM , 1968г)
— Ни у кого не может возникнуть необходимость иметь компьютер в своем доме. (Ken Olson — основатель и президент корпорации Digital Equipment Corp., 1977г)
— 640КБ оперативной памяти должно быть достаточно для каждого. (Bill Gates, 1981)
— 100 миллионов долларов — слишком большая цена за Microsoft. (IBM, 1982)»

Все эти люди – исследователи, ученые, создатели, авторы чего-то нового сталкивались с чьим-то иным мнением и… двигались дальше.

Домашнее задание: составить список критических замечаний, которые «заглушают» ваше Второе «я», и переписать их заново, оставив лишь информацию о ваших действиях, как точку зрения сказавшего. Например:

  • «Вам еще далеко до должности руководителя! Вы даже свой день распланировать не можете!» — «Чтобы быть руководителем, — нужно умение планировать день» . Можете научиться? Лишним не будет.
  • «Какой из тебя коммерсант?! Ты не дружишь ни с деньгами, ни с головой!» — «Коммерсанты умеют дружить с деньгами и со своей головой» . Что для вас значит дружить с деньгами? Со своей головой вы же дружите, она же до сих пор ваша? Как вы поймете, что дружите с деньгами?
  • «Бестолочь! С третьего раза и не можешь понять!» — «Бестолочь – это не диагноз. Это всего лишь выражение – без толка, то есть без пользы» . Вот, что стало итогом одной из сессий, на которой мы «перерабатывали» негативные эмоции Первого «я» в полезную информацию: « Если я что-то не могу понять с третьего раза, то это может быть двигателем моего прогресса:
    — могу научиться делегировать
    — могу найти свой путь в другой области, если данные знания или навыки мною не воспринимаются
    — могу стать тем, кто поймет с 4-го или с 44-го раза и потом уж точно смогу научить этому других
    — а может, мне найти того, кто просто по-другому объяснит?»

Однажды на одном из тренингов мы вспоминали человека, который сильно повлиял на нас, помог в личностном или профессиональном росте, вдохновил на изменения в лучшую сторону, нужно было составить портрет из действий, которые он предпринимал.
Получилось следующее: вдохновлял, объяснял, верил, помогал, конструктивно критиковал, поддерживал , доверял, радовался моим успехам, направлял, заряжал позитивом.
А одна девушка составила другой портрет: подавлял, критиковал, ругал, унижал, негативно настраивал.
Группа  растерялась, слушая её ответы, ведь все находились в состоянии эйфории, когда вдохновение распространяется в воздухе, как прекрасный тонкий чарующий аромат, и тут неожиданно совсем другой «запах». Однако девушка рассказала о том, какой сильной для неё оказалась именно эта мотивация:
— кто тебя возьмет после декретного на должность руководителя — взяли
— ты не сможешь управлять людьми – собрала одну из эффективных команд
— кто тебя будет слушать – выиграла конкурс «Лучший наставник»
— кто ты такая …
На этих словах девушка запнулась, и было видно, что ей тяжело рассказывать, и что настало время – поверить в себя и освободиться от обиды и злости, которая, возможно, управляет в моменты, когда хочется доказать. «Есть такое выражение: «Назло!» Мне кажется я именно так живу. Я», — голос девушки дрожал, — я устала доказывать».
Такая разновидность критики при условии, что вторая сторона не хочет переходить в русло конструктивного диалога, вызывает негативные эмоции, включает этот самый механизм «назло», ведет или к защитной реакции, разрушая отношения, или к решению стойко терпеть , если мы по каким-то причинам зависимы от данного человека, – мы сдерживаемся, проглатываем обиды, грозящие нам нервным срывом или эмоциональным опустошением. Вот тут-то самое время – «захлопнуть дверь и уйти со своими динозаврами», если вы не желаете впадать в постоянную депрессию. Высший пилотаж – это, когда получается, что называется, «пропускать мимо ушей» и строить  жизнь по собственным планам.

— Кто  за тебя замуж пойдет!? За такого идиота?! Вечно небритый, опять пузыри на коленках!
— Да я же специально маскируюсь, а то отбоя  не будет.

Выбор всегда есть

Как вам рекомендация от героя  сериала «Как я встретил вашу маму» в серии «Я ненавижу Нью-Джерси»:  «Вы можете подумать, что есть два варианта – проглотить злость или выплеснуть кому-нибудь в лицо, но есть и третий вариант – её отпустить. Как только вы поймете, что злости нет, вы сможете двигаться дальше»?

Если вами управляет злость, бурлящая от слов критиков, есть несколько вариантов:

  • отпустить все эти слова в прямом смысле этого слова, написав их листочке и вложив в воздушный шарик
  • сделать из этого листочка самолетик, например, и тоже запустить куда подальше
  • написать письмо благодарности человеку, который все же подтолкнул вас к действиям таким незаурядным способом (письмо можно не отправлять )
  • принять тот факт, что это было самым лучшим вашим решением – начать доказывать критику то, на что вы способны, и вы это сделали. Возможно, настало время остановиться?
  • ваш вариант?

Есть такое понятие «самоосуществляющиеся люди» — те самые, которые заставляют вспомнить афоризм Ницше «Стань тем, что ты есть». Люди, которые развиваются до состояния полностью адекватного их возможностям. Люди, чья мотивация – рост, развитие, созревание и выражение их характера. В книге А. Маслоу «Мотивация и личность», ставшей результатом исследования психологических особенностей большого количества людей – личных друзей и знакомых автора, крупных бизнесменов, менеджеров, исторических и общественных деятелей, говорится о том, что «средний нормальный, хорошо приспособленный индивид часто не имеет ни малейшего представления о том, чем он является, чего хочет и каково его собственное мнение о чём-либо. Понимание этого и подобных ему фактов привело к открытию наиболее глубокого различия между самоактуализирующимися (самоосуществляющимися)  людьми и всеми остальными. Мотивационная жизнь самоактуализирующегося человека имеет не только количественное, но и качественное отличие от мотивационной жизни других людей. Кажется вполне вероятным, что для мотиваций самоактуализирущихся людей нам придется построить совершенно особую психологию, центральным понятием которой станет не мотивация недостатка, а мотивация роста и метамотивация. …Наши испытуемые ни к чему не стремятся в обычном смысле слова, — они, скорее, РАЗВИВАЮТСЯ».
Интересная мысль, не находите?

Перестать стремиться, а начать развиваться. Перестать стремиться что-то доказывать, достигать «назло», соответствовать чужому видению и разным мнениям, а начать развиваться.

«Они (те самые самоосуществляющиеся люди) растут по направлению к совершенству, развивая всё более свой уникальный, собственный стиль. …Самоактуализация есть актуализация своего «Я», а двух одинаковых « Я» не существует».
Как видите, мы способны:  утихомирить то самое Первое «я», склонное к напряжению, волнению и страху и даже подружиться с ним; научиться понимать, где тот момент, когда пора «уходить со своими динозаврами», а где нужен всего лишь перевод эмоций в полезную информацию.

Да и вообще, — почему бы не рассмотреть критиков, как лучших мотиваторов на пути своего развития?

И не назло им, а на счастье самим себе – взять да и актуализироваться уже, в конце концов? :)

Самоосуществиться!

В путь?

Ольга Плисецкая,  психолог, коуч по изменениям жизни и бизнеса в лучшую сторону

Записаться на мероприятие

Имя *

Е-mail *

Выбрать мероприятие *

Комментарий