Дежурный коуч по стране

Изменения в лучшую сторону
в жизни и в бизнесе

Главная » Блог » Новый год ничего не изменит
Новый год ничего не изменит
10.10.15
дерево желаний

На тренинге «Креатив» мы учимся разным новым способам видеть привычные ситуации и действовать в них по-другому, по-новому. В преддверии Нового года хочу поделиться с вами несколькими идеями, как можно добавить креативности и начать в Новом году делать что-то по-другому, то есть не так, как раньше, а по-новому. Говорят, под Новый год всё всегда сбывается, — то ли доллар упадёт, то ли евро свалится. Оставим на время мысли ̶ ̶о̶ ̶г̶р̶е̶х̶о̶п̶а̶д̶е̶н̶и̶и̶ ̶об устройстве мира и шаткости экономики, разрешим себе просто помечтать, не только же «Газпрому» верить в то, что мечты сбываются?!

Если уходящий год так и не принёс долгожданных событий, значит пора что-то менять, 2016-ый тоже вряд ли их принесёт. События вообще никто не приносит, мы творим их сами. Новый год ничего не изменит, меняться необходимо самим. Предлагаю пожелать себе именно изменений к лучшему, а они уже сами принесут то, что нам по-настоящему нужно.

1. Каких изменений вы хотите? Выберите 7 плюс/минус 2 изменения. Проверено, что если выбрать меньше 5, то как — то не очень заметны изменения.
Можно расписать все свои желаемые изменения по правилам известной техники «Колесо баланса», а можно нарисовать «Дерево желаний». Если вы не успели сделать до Нового года, ничего страшного. В Новый год можно взять одно изменение — планировать и правильно формулировать свои желания по важным и ценным сферам своей жизни. Эту увлекательную и простую технику можно сделать и в новогодние праздники.
Распишите на веточках из каких важных частей состоит ваша жизнь. Это могут быть здоровье, семья, финансовое и материальное благополучие, отношения, путешествия, личностный рост, карьера, друзья, хобби, творчество. У кажого из нас свой образ жизни, свои значимые сферы и своё представление о «красивой жизни».

Представьте и опишите каждую сферу жизни на 100%. Опишите её, как если бы это был самый идеальный для вас вариант. Не ограничивайте себя и мечтайте сразу по-крупному. Как вы представляете себе самый лучший вариант в сфере «Хобби»? Что для вас реализация сферы «Творчество» на 100%? Однажды я работала с одной женщиной, в сфере «Творчество»она искренне рассказала мне о своей давней мечте — начать коллекционировать… игрушечных клоунов. Такая давняя детская мечта: «Коллекция клоунов минимум из 200 штук, привезенных из разных стран и подаренных мне разными людьми». Как-нибудь покажу вам фотографию нынешней коллекции, с разрешения хозяйки, разумеется. Коллекция была собрана за год. По-моему, пора уже приглашать телевизионщиков, чтобы узнать об истории каждого персонажа — откуда привезён, кем подарен… Приятно, когда у клиентов сбываются мечты. Очень-очень.
Что вы хотите по-настоящему? Разрешить себе мечтать не так легко. Как-то я была на тренинге, в котором было своеобразное упражнение: ведущий объединил участников в несколько групп, и несколько человек одновременно кричали: «Что ты хочешь?», обращаясь к одному из участников своей группы, как бы «загоняя человека в угол». Способ может быть и более мягким, может, и не нужно так «запугивать» свой внутренний голос. Самый простой и легкий способ — просто включить приятную музыку и попросить человека, которому доверяете, может, даже своего коуча или психолога, или просто близкого человека/друга/подругу задавать вам вопрос «Что ты хочешь?» с неким интервалом. Закрыть глаза и разрешить своим мыслям пройти через разные барьеры ума и наконец-то услышать свое истинное желание. Попросите слушающего вас человека записывать за вами все ваши «хотелки», «мечты» и даже «планов громадье».

По словам одного из моих клиентов: «Ощущение, что пробираешься сквозь дебри каких-то навязанных желаний: BMW Х3, господи, зачем мне это железо, ок, пусть будет; 1000000 долларов, не помешают, да, лишними не будут, хуже тоже не станет; снова найти партнера в бизнес, страшно, конечно, разочаровываться, но ок, буду учиться договариваться на «берегу» — «ничего личного, только бизнес»; ремонт в квартире, кто бы сделал, чтобы сразу «на всё готовенькое», а потом какая-то тишина, испугался даже — что и всё? больше мне ничего не надо? Ступор какой-то наступил. И потом я понял, что на самом деле хочу. По-настоящему. С детьми своими хочу наладить контакт. У меня их четверо».

Попробуйте и вы. Есть так называемые «желания от ума», а есть «от души». Для всех по-разному. И все же, удивительные вещи происходят в жизни, когда мы обнаруживаем желания «от души».

Дальше можно представить, что эти изменения уже произошли. Что вы будете чувствовать? Как изменится ваша жизнь? Что станет в ней по-другому, по-новому? В своих желаемых изменениях вы планируете сделать счастливыми только себя или других людей тоже? Для баланса важно не только уметь брать, но и отдавать. Не бойтесь отдать чуточку счастья кому-то другому, хотя бы 10%.

Со своими клиентами я использую несколько вариантов планирования изменений: колесо баланса, коллаж, тайная шкатулка, дерево желаний, письмо самому себе из будущего. Важно найти способ, который нравится и подходит именно вам. Главное, чтобы способ планирования изменений вдохновлял вас, заряжал энергетически, был для вас эмоционально и визуально приятен.
2. Что для этого планируем (с)делать? Не кто-то, а именно мы сами. Для изменений важны именно наши действия. Важно не только описать свои мечты/желания/намерения, а список шагов или хотя бы шажочков, которые вы планируете сделать. Недавно один мой клиент рассказал о своей знакомой, вдохновившейся фильмом «Секрет» несколько лет назад. Женщина убеждена, что сила визуализации должна сработать и, продолжая верить в чудо, ярко описанное в этом удивительном фильме, продолжает «притягивать» в свою жизнь:
— любимого и любящего её мужчину
— ювелирное украшение
— собственных детей
Она создала описание желаемых изменений и … находится в ожидании. Маленький нюанс — находится в ожидании несколько лет, всё больше и больше разочаровываясь в своей способности визуализировать. Визуализация, действительно, великая штука. Однако, ничуть не меньше по своему величию простые  действия.
С её согласия мы добавили к «картинкам» несколько шажочков:
— начать разговор с понравившимся мужчиной
— оставить 5 своих визиток интересным собеседникам противоположного пола на деловых встречах
— обратиться за помощью к мужчине в супермаркете и начать с ним разговор

В энергии действия есть много волшебства. Добавляя эту энергию хотя бы в одно свое желаемое изменение, можно получить неожиданный сюрприз от Вселенной или… от дальних родственников.

В случае этой женщины, колье, о котором она мечтала, ей неожиданно подарил двоюродный брат. Посмотрим, что произойдет с намерением «собственные дети» ближе к завершению 2016 :)
В общем, шаги и шажочки, очень простые и легкие-легкие, чтобы всего лишь запустить энергию изменений в лучшую сторону в 2016 году.
Вписываем их в «листочки» на нашем «Дереве желаний», оставляя место для следующих действий.

3. Когда начнете? Да-да именно начнёте, а не уже сделаете. Однажды я со своими клиентами-профессиональными прокрастинаторами обнаружила, что можно начинать всегда и всё. Факт сделанного их немного пугал, а вот начинать было вовсе нестрашно.  И лучше формулировать в настоящем времени с конкретными датами:
— 5 февраля 2016 года начинаю ходить на концерты классической музыки, получать удовольствие от музыки и пребывать в гармонии.
Для этого:
— 3 января начинаю смотреть билеты на ближайшие концерты
— 4 января начинаю их покупать
— 10 января начинаю их получать от курьера лично в руки

Шутка юмора, конечно, но иногда помогает быстрее и лучше, чем:

— 5 февраля записываюсь на фитнес.
Некоторые однажды записались на фитнес , да, деньги даже за год заплатили за абонемент и на этом…все действия завершены. А всё почему? Потому что изменение в лучшую сторону не в том, чтобы записаться, а совсем в другом. Согласитесь,  важно обнаружить конечный результат и ценность, и тогда уже начинать:

— 5 февраля начинаю худеть до 55 кг, нравится самой себе и радоваться легкости бытия.
Для этого
— 3 января начинаю искать ближайшие фитнес центры
— 4 января начинаю пробовать прикасаться к тренажерам на пробной тренировке
— 7 января начинаю пробовать прикасаться к тренажерам на второй пробной тренировке
— 9 января начинаю смотреть дома видео-уроки от крутого тренера и даже чуть-чуть что-то делаю
— 11 января начинаю радоваться легкости бытия, что не потратила почти всю зарплату на абонемент. Красавица, начинаю нравится сама себе за это!

А если серьезно, важно, чтобы все шажочки для изменения в лучшую сторону имели конечные даты или срок/период исполнения. Можно добавить настоящего времени в само изменение, чтобы не «хочу наладить контакт с детьми», а  «у меня налажен контакт с детьми». И дальше ответить на вопросы: что для этого планирую сделать и когда начну — сроки, даты, конкретные действия в настоящем времени.

4. Кого или что объявите своей поддержкой, так называемой «поддерживающей средой»? У спортсменов всегда есть группа поддержки, болельщики, фанаты, тренеры, жены, дети, друзья, знакомые, — так не только веселей тренироваться, а еще и выигрывать. Да и проигрывать не так страшно, когда знаешь, что есть те, кто всё равно за тебя. У вас есть те, кто за вас? Если вдруг окажется, что нет, так иногда случается, бывают моменты, когда кажется, что ты совершенно один в этом огромном мире, не отчаивайтесь, одиночество заложено в самой природе человека и проживать его можно по-разному — наслаждаясь или страдая, открываясь миру и людям или, наоборот, закрываясь от всех и вся,  однако, всегда можно  найти группу поддержки.  Дорисуем поддерживающую среду — благоприятный  «климат» и благодатную «почву», можем и «солнышко» из приятных моментов дорисовать.
5. Главное — не навредить.
Классно, если наши изменения меняют не только нашу жизнь в лучшую сторону, а еще и все тех, кто нам близок и дорог, и всех, на кого может повлиять это изменение: пусть все самое лучшее, именно это или гораздо лучше, гармонично появится в моей жизни и принесет счастье мне, моим близким и всем, кого касаются мои изменения в лучшую сторону.

Разрешите себе принять что-то гораздо лучше того, что вы желаете. Иногда мы видим лишь один из способов движения для получения желаемого, а во Вселенной гораздо больше дорог, чем мы можем себе представить.

6. Не бойтесь делиться своими желаемыми изменениями с Миром. Как мир узнает, чего вы хотите и в чём ему быть для вас полезным?

3

 

 

Ваш дежурный коуч,

Ольга Плисецкая

Записаться на мероприятие

Имя *

Е-mail *

Выбрать мероприятие *

Комментарий